Um convite ao Pilates

O que você está fazendo nesse momento?
O que acha de conhecer um pouco mais sobre o Pilates e os benefícios que ele proporciona ao corpo humano?

História

As técnicas de Pilates foram criadas pelo alemão Joseph Pilates, que por ter sido uma criança acometida por várias doenças, dedicou sua vida a estudar e praticar técnicas para um corpo saudável e forte.

Os exercícios

Diferentes de muitos exercícios com impacto, o Pilates foi desenvolvido para fortalecer, alongar e equilibrar o corpo usando o seu próprio peso para a realização dos movimentos.

Pilates no solo e com aparelhos

Hoje os estúdios de Pilates contam com uma série de equipamentos que são usados nos alongamentos. Aparelhos com estrutura de madeira e aço, cordas elásticas, prancha de molas entre outros são usados em aulas com menos pessoas, normalmente até 4 por professor. Já o Pilates solo, é realizado com turmas maiores, normalmente em academias.

Benefícios do Pilates

1. Consciência corporal.
2. Correção da postura.
3. Melhora da capacidade respiratória.
4. Resistência e tonificação muscular.
5. Equilíbrio.
6. Melhora da coordenação motora.
7. Resistência física.
8. Previne a osteoporose.
9. Melhora a saúde das articulações.
10. Emagrece e ajuda no controle do peso.
11. Relaxa e corpo e aumenta a sensação de bem-estar.
12. Ajuda o organismo a eliminar toxinas.
13. Diminui dores musculares.

“HÁBITOS INCORRETOS SÃO RESPONSÁVEIS PELA MAIORIA DE NOSSAS DOENÇAS, SE NÃO POR TODAS ELAS”

Joseph Pilates