Você está feliz com sua vida?
Valoriza suas conquistas, seu trabalho, sua família, suas oportunidades?
Ou é uma daquelas pessoas que sempre acha que o gramado do vizinho é mais verde que o seu?
Pois bem, ter “atitudes positivas” já é um grande começo para ter saúde mental e emocional.
A propósito, quando falamos em saúde mental e emocional, estamos falando de assuntos distintos:
| Saúde Mental | Saúde Emocional |
|---|---|
| Está relacionada com a saúde do seu cérebro. É um estado de equilíbrio, é uma aceitação de quem você é, dos seus problemas, de sua vida e de tudo que faz e possui (trabalho, família, amigos, bens materiais). Quando você reconhece sua realidade, possivelmente você goza de saúde mental. | Está muito mais relacionada aos sentimentos que possui diante das coisas e pessoas. É como você lida com o amor, com a raiva, com as perdas, com os “nãos”, com as frustrações e alegrias da vida. Viver suas emoções é entender que a alegria e a tristeza, a vida e a morte, o certo e o errado serão constantes em sua vida. |
Precisamos parar de investir tempo e energia nos frustrando por pequenas coisas: o elogio que não veio, o fato de não ter sido você o(a) escolhido(a), aquela atenção que não teve da sua mãe (e julga que o irmão teve mais), o trabalho acadêmico que não ganhou nota 10 quando outros o julgaram excelente. Enfim, o ser humano veste a camisa das lamentações e somatiza sentimentos ruins de situações simples de serem resolvidas, e isso futuramente se transforma em “doenças físicas de origem emocional”.
Vamos parar com isso!
Mas o que fazer para manter o equilíbrio emocional?
Resolva seus problemas!
Converse, fale o que sente e pensa, exponha seu ponto de vista (mesmo que ele seja equivocado), questione, indague, não durma com a dúvida em sua cabeça.
Aceite a natureza das pessoas e das coisas como elas são!
As aranhas picam, por isso você não deve tocá-las; ao entender essa realidade você “não” precisa exterminar todas as aranhas que ver pela frente, basta que não as encoste. Na vida é assim, quando você aceitar a natureza das coisas, pessoas e situações e parar de investir energia em algo que não irá mudar, estará a poucos passos de ter mais equilíbrio emocional.
Valorize-se, não espere que os outros façam por você!
Você tem tanta necessidade de ouvir elogios, que esquece de se auto avaliar e de elogiar a você mesmo. Quem ignora suas qualidades, se torna exigente demais com os outros, pois os coloca na posição de indivíduos perfeitos e indivíduos perfeitos não erram. Acontece que todos erram!
E quando alguém cometer uma falha com você, vai gerar uma frustração sem igual.
A partir do momento que você se reconhece, se percebe e se valoriza, passa a perceber também o valor do outro, e assim é mais fácil aceitar que todos somos seres imperfeitos.
Por favor, não tente entender o outro, esse não é o caminho. Tente entender a você mesmo, pois você é a miniatura do universo. Em você há todo o mapa da existência. (Osho)